7 tegn på at du ble oppdratt av en forelder med uforløst traume

Traumer er arvelig. Generasjoner av traumer arves nedover fra foreldre til barn. Å forstå traumer og hvordan de påvirket våre egne foreldre (fra deres foreldre) er starten på den heleide reisen.

Når vi forstår at våre foreldre er mennesker som gjentar de samme vanene og mønstrene de erfarte i sin barndom, kan vi begynne å hele.

Mange av oss tar oppførselen til foreldrene våre personlig. Vi tror at måten vår mor eller far behandler oss på er en refleksjon av oss. Derfor fører traumer til lav selvfølelse/selvtillit. Mange av våre foreldre var sårede barn selv.

Å ende denne syklusen handler om bevissthet. Det handler ikke om å plassere skylden, det handler om å forstå menneskelig atferd og ta nye valg forankret i selvrespekt, selvmedfølelse og selvtilgivelse.

Her er 7 tegn på at du ble oppdratt av en forelder med uforløst traume:

1. Forholdet hans/hennes med andre familiemedlemmer er ødelagt, mangler grenser og er generelt dysfunksjonelt.

2. Du fryktet hans/hennes følelsesmessige reaksjoner, følte du gikk på eggeskall og måtte skjule deler av deg selv.

3. Han eller hun skyldte på deg for mange av problemene hjemme: "jeg hadde ikke vært så stresset hadde det ikke vært for deg, livet mitt var enklere før du kom, det er bare trøbbel med deg" og så videre.

4. Han/hun sammenlignet deg mye med andre; søsken, venner, andre familiemedlemmer eller lignende.

5. Han/hun ar svært opptatt av ditt utseende/vekt

6. Hun eller han klarte ikke å vise eller uttrykke at han/hun var glad i deg eller brydde seg om deg.

7. Du leter alltid etter en bekreftelse fra han/henne om at du er god nok og verdt å være glad i.

(Kilde: The holistic psychologist)

Forekomst

Forekomsten av traumatiske hendelser kommer an på hvem man spør og hva man spør om. Noen grupper, som soldater og ambulansearbeidere er utsatt på grunn av yrket sitt. Andre grupper, som rusmisbrukere eller flyktninger, opplever mer traumatiske hendelser enn befolkningen for øvrig av sosiale grunner.

En landsomfattende undersøkelse av vold og overgrep i Norge i 2014 viste at svært mange har slike erfaringer. Nesten halvparten av menn og en fjerdedel av kvinner har blitt utsatt for fysisk vold etter fylte 18 år. Nesten 10 prosent av kvinner og 1 prosent av menn har opplevd å bli voldtatt. 10 prosent har opplevd fysisk vold i familien under oppveksten, mens 10 prosent av kvinner og 3.5 prosent av menn har opplevd en form for seksuelt overgrep før de fylte 13 år. Tallene viser at til tross for at Norge er et fredelig land, har mange opplevd svært belastende hendelser som kan føre til plager i ettertid.

Reaksjoner på at du er reell fare er ikke utrykk for en psykisk lidelse. Dersom du lever i stor fare eller fortsatt blir utsatt for vold eller overgrep, kan ikke psykiske plager behandles. Da er det viktigste at du kommer i sikkerhet og ikke fortsatt blir utsatt for traumatiske hendelser.

En profesjonell kan gi deg i råd i en slik situasjon, men andre hjelpere som politi og krisesenter er også opplært til å tilby slik hjelp. De vil også kunne gi deg informasjon og gode råd dersom du er usikker på hva du vil gjøre. Kilde: psykologforeningen.no.

Jeg finner ingen statistikk som forteller om forekomsten blant mennesker som har blitt utsatt for psykisk vold. Jeg tror traumer rammer mange flere enn vi tror, og jeg synes det er verdt å reflektere over om nåværende eller nylige traumer kan være et resultat av tidligere ubearbeidede traumer? Del gjerne dine tanker.

Dersom du lever i et forhold der du blir utsatt for vold oppfordrer jeg på det sterkeste å oppsøke ditt lokale krisesenter for videre hjelp og støtte.

Har du kommet deg ut, men hvis det har gått lang tid og du fortsatt sliter med vonde følelser, angst, depresjoner og føler deg klar til å gå fra å overleve til å leve anbefaler jeg deg å oppsøke hjelp. Ut fra min erfaring og mange jeg har pratet med de siste årene, har jeg stor tro på at traumebehandling kan hjelpe deg med å reparere de dypeste sårene. Denne behandlingen kan gå direkte til kjernen dersom du får riktig behandling og behandler - i stedet for å bare behandle symptomene.