Her finner du informasjon, råd og veiledning som hjalp meg med å forstå psykisk vold.

Dette kan gi deg mulighet til å finne veien ut og ta tilbake kontrollen på livet ditt.

​

​

​

BOKTIPS!

​​

Mai Camilla Munkejord 

1. La Masken Falle

En personlig fortelling om å gi slipp på barndomstraumer.

Denne boken viser hvordan tilsynelatende bagatellmessige hverdagsopplevelser i en vanlig norsk barndom kan skape sår i et barnesinn, og hvordan slike sår, dersom de ikke repareres, kan skape traumer. Traumer kommer typisk til overflaten som fastlåste atferdsmønstre, slitenhet, smerter eller andre symptomer vi sjelden forstår. I boken viser forfatteren hvordan hun har gått frem for å oppdage og møte sine egne barndomstraumer.

​

2. Slipp meg fri, hold meg fast

Kan et parforhold transformeres fra smerte til vekst?

Er du i et parforhold som føles smertefullt og begrensende, til tross for parterapi og all verdens gode intensjoner? Da er du ikke alene.
I mitt nåværende parforhold, ekteskap nummer to, var det ikke bare to sterke, sunne - ja, tilsynelatende suverene - mennesker på 31 og 33 år som traff hverandre for tretten år siden. Like mye var det to sårede indre barn som møttes. Begge på vakt, begge med en følelse av å være feil og uønsket. Og møttes, det gjorde også to ulike kompenserende atferdsmønstre. I flere år var parforholdet i overlevelsesmodus. Jeg følte meg misforstått, avvist og deprimert, og det samme gjorde min mann. Vi gjorde alt som sto i vår makt for at lasset ikke skulle velte. Så veltet det likevel.
Skulle dette bli et endelig punktum, eller var det spiren til en ny start?

​

3. Morssåret 

Om flergenerasjonstraumer og hvordan jeg ble min egen mor

Dette er en personlig fortelling om morssåret, det kanskje dypeste, vanligste og mest ignorerte og bagatelliserte såret i dagens samfunn. Morssåret kan ha røtter ikke bare i vår barndom, men også i slekten, til og med i tidligere liv. Når morssåret blir liggende urørt, fører det oss inn i et indre tåkelandskap, der vi gradvis mister kontakten med vår indre sannhet, mister kontakten med den vi egentlig er, mister evnen til å sette sunne grenser. Morssåret kan samtidig forstås som en portal til vekst. For når vi anerkjenner, møter og forløser våre sår, blir sårene transformert til dyp visdom. Alkymiens tid er nå.

​

4. Den jeg er

Veien tilbake til vårt multidimensjonale selv

Hvem er jeg? Hvorfor er jeg her?
For å svare på disse spørsmålene trenger vi å legge fortiden bak oss,
ikke ved å feie den under teppet,
men ved å virkelig se
alle lagene av traumer og begrensende programmeringer
vi bærer i våre kropper,
ved å virkelig se
røttene som snor seg
bakover i slekten og inn i det kollektive.
 
Det er på tide å legge fortiden bak oss,
ikke ved å feie den under teppet,
men ved å omfavne den, innenfra.
 
I denne boken viser jeg hvordan du, gjennom å omfavne ditt indre mørke og ved å inngå dialog med din indre visdom, kan bli tryggere og stødigere på hvem du er. Du er så uendelig mye mer enn du er opplært til å tro. Illusjonenes tid er over. Bevissthetsskiftet er nå.

​

​

Anniken L. Mathiesen – Kjærlighetsmønster

Veien ut av usunne forhold og hjem til deg selv.
Enkelt språk, dyp kraft. Hun peker på mønstrene vi bærer med oss – og hvordan du kan bryte dem.
Les den hvis du har elsket noen som ødela deg. Hun har podcast med samme navn.

​

​

Lundy Bancroft – Hvorfor gjør han det? (Why Does He Do That?)

Den viktigste boka du kan lese om psykisk vold.
Den går rett i hodet og hjertet på den manipulative dynamikken. Ubehagelig, men nødvendig.
Mest delt og anbefalt bok i kvinnegrupper verden over.

​

​

Sandra L. Brown – Women Who Love Psychopaths (ikke oversatt til norsk)

For deg som har opplevd et relasjonelt helvete og lurer: "Hvordan kunne jeg bli værende?"
Hun snakker om relasjonstraumer, overlevelsesstrategier og hvorfor sterke, empatiske kvinner blir fanget i farlige forhold.
En øyeåpner for de som fortsatt bærer skammen.

​

​

Gabor Maté – Når kroppen sier nei (When the Body Says No)

En bok alle burde lese.
Forklarer hvordan vi mister oss selv, kroppen begynner å rope – og hvorfor "snillhet" kan være livsfarlig.
For deg som vil forstå den fysiske prisen av psykisk vold.

​

​

Franz Ruppert – Min kropp, mitt traume, mitt jeg (My Body, My Trauma, My I)

Dyp og kompromissløs.
Om hvordan tidlige traumer splitter deg – og hvordan du gjenforener deg med deg selv.
For deg som vil jobbe helhetlig med identitet, kropp og helbredelse.

​

​

Pete Walker – Kompleks PTSD: Fra å overleve til å leve (Complex PTSD: From Surviving to Thriving)

En praktisk og medfølende bok for deg som kjenner på flashbacks, frys, fawn response eller selvforakt.
Lett å lese, men full av dybde.

​

​

Glennon Doyle – Urimelig (Untamed)

Ikke om psykisk vold direkte – men en kampbok for alle kvinner som har vært fanget i roller, frykt og undertrykkelse.
Den gir deg vilje og vinger.

​

​

Christiane Northrup – Unngå energivampyrer (Dodging Energy Vampires)

Spirituell og energibasert.
Om hvordan høysensitive blir tappet av narsissister og manipulatorer –og hvordan du beskytter deg selv energetisk og emosjonelt.
For deg som merker alt – og vil ta tilbake kraften din.

​

​

​​​​​​​​​

​

 

 

​